L’estate 2021 ormai è alle porte. E’ giunto il momento di trascorrere piacevoli giornate al mare, di rilassarsi distesi al sole aspettando il tramonto.
E’ Fondamentale, però anche in estate, di non trascurare il buon cibo e le sane abitudini
Sembra impossibile! Ma, invece , basta organizzarsi e seguire delle semplici regole.
Innanzitutto, soprattutto se ci sono bambini, bisogna fare attenzione a non esporsi al sole nelle ore più calde.
L’idratazione è fondamentale quindi portarsi con sè acqua magari tenuta al fresco in borse frigo.
Si raccomanda di bere a piccoli sorsi per dissetarsi evitando bevande zuccherine che aumentano la sete.
Durante la giornata mai dimenticare di assumere Sali Minerali e Vitamine. E’ Possibile, per sopperire ai Languorini, consumare frutta fresca di stagione (Anguria, Pesche, Albicocche, Prugne, Melone).
Per il pranzo bisogna , organizzarsi con Borse termiche, Contenitori ermetici Posate e Sacchetti per raccogliere tutti i rifiuti della giornata.
Andiamo a Vedere come organizzare il nostro pranzo in spiaggia che deve essere Leggero per evitare la lunga digestione, Comodo e Pratico gia’ diviso in porzioni in Contenitori.
Ecco qualche idea per il Pranzo in Spiaggia Bilanciato:
- Cerali (Riso, Quinoa , Cous-Cous, Farro) o Pasta Fredda conditi con Pomodorini e Verdure Miste
- Panino con Bresaola Fesa di Tacchino o Speck con Aggiunta di Verdure
- Insalata Caprese (Pomodoro Tonno e Mozzarella)
- Caesar Salad
- Insalata di Polpo e Patate
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