Problemi con la bilancia? Consigli su come usarla al meglio.

Oh noooo, la bilancia no! Alzi la mano chi non odia questo nefando oggetto del male …

C’ è chi evita il momento del peso di proposito perché ha paura del feedback della bilancia, e chi invece ne fa un abuso usandola in continuazione. La verità sta nel mezzo e in questo articolo scopriremo come farne buon uso senza né eccedere, né rinnegarne la vera utilità.

BISOGNA PESARSI TUTTI I GIORNI O UNA VOLTA A SETTIMANA? LE DUE SCUOLE DI PENSIERO.

Ci sono due filoni di pensiero al riguardo:

1. Uno ritiene che pesarsi ogni giorno è inutile e demoralizzante, poiché il peso può variare anche nella stessa giornata, In base a vari fattori, quindi può portare a conclusioni errate. Dunque, chi sostiene questo pensiero ritiene che per ottenere risultati attendibili e confrontabili, bisogna pesarsi una volta alla settimana, lo stesso giorno e alla stessa ora di mattino, a digiuno e nudi, possibilmente almeno 15 minuti dopo essersi alzati, per fare defluire l’acqua corporea fino a distribuirsi omogeneamente.
2. Il secondo invece, al contrario, sostiene che bisogna pesarsi ogni giorno in modo da monitorare l’andamento e rendersi conto man mano di come sta andando la nostra dieta, per poi responsabilizzarsi eventualmente verso i sacrifici che si fanno. Infatti se per alcuni è scoraggiante, per altri invece è proprio motivante e stimolante per fare sempre meglio.

TIPI DI BILANCIA PER DIVERSI UTILIZZI.

Molti non sono a conoscenza delle numerose tipologie di bilancia presenti sul mercato, ognuna di esse ha le proprie peculiarità, e sono:

• Bilancia analogica
  È la madre delle bilance casalinghe, poiché è stata una dei primi modelli utilizzati per uso domestico. Si utilizza salendoci sopra e l’ago della bilancia segnalerà il peso che scorre fino a fermarsi e stabilizzarsi. Sono meno precise di quelle digitali, ma sono ancora molto diffuse anche negli studi medici.
• Bilancia digitale
  Precise, economiche e multifunzione, sono un’ evoluzione delle bilance tradizionali. Per la loro semplicità e immediatezza, ad oggi, sono le più utilizzate nelle case di tutti. Basta salirci sopra e dopo qualche istante il peso apparirà sul mini monitor. Ne esistono varie tipologie di vari prezzi, chiaramente le più precise sono quelle non troppo economiche.

• Bilancia impedenziometrica
  Queste bilance funzionano misurando la “BIA”, cioè, l’impedenza bioelettrica, in modo da rivelarci la nostra composizione corporea calcolando la resistenza dell’organismo al passaggio della corrente elettrica. Sono più utilizzate nel mondo del fitness, visto il loro preciso utilizzo.

CHICCHE PER PESARSI NEL MODO CORRETTO.

Non siamo qui per sostenere una tesi o l’altra, o suggerire quale sia la miglior bilancia, ma sicuramente possiamo svelarvi qualche chicca per pesarvi in modo corretto.

Innanzitutto, cosa fondamentale che sembrerebbe scontata ma per molti non lo è: pesarsi sempre dalla stessa bilancia. Ogni bilancia può variare peso, quindi per una migliore accuratezza è bene usare sempre la stessa.

Se si sceglie di pesarsi una volta a settimana, prediligete un giorno a metà settimana per non essere influenzati dal weekend fatto di sgarri; se volete pesarvi una volta al giorno, fatelo al mattino dopo aver svuotato la vescica e prima di mangiare.

Trovate un punto della casa che non sia in pendenza o che non abbia rilievi per essere sicuri del bilanciamento.

Entrate nella mentalità che non è importante tanto il peso che apparirà sulla bilancia, ma piuttosto come vi vedete allo specchio e nei vostri panni, perché in alcuni casi potreste anche pesare di più poiché si è messa più massa magra , ma stare meglio di quando si pesa meno ma con più massa grassa.

Inoltre, in ultimo, ma cosa più importante, cercate di farvi seguire da un bravo nutrizionista ed evitate il fai da te, per ottenere i migliori risultati nel tempo e nel modo più giusto.

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